妊活はじめました。やるべきこと＆便利グッズを紹介します

ちょうど1年半前頃、結婚しました記事を書いてコロナになり結婚式をして、とバタバタな日々を過ごしていました。

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新婚旅行には行けていませんが、コロナの状況もいつまで続くかわからず、子供は欲しいので、とりあえず妊活をはじめようか、となりました。

いざとなると、ただ性行為をするだけ？排卵日の知識はあるけど何からしたら良いの？となったので、調べて見たことをメモ代わりに記事にします。

前回、吸水ショーツの記事も書きましたが、妊活を始めると「そのうちナプキンはいらないのでは？」なんて期待が出たりします。ナプキンを大量に買い足すよりも吸水ショーツを２〜３枚揃えておくのが良いのかなと思います。

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さて、今回は主に３つのやることを紹介します！

①基礎体温を測る

早速ですが、基礎体温を測ります。排卵日を知るためですね。生理周期が毎回28日！という人はもしかしたらなくてもいいかもです。

私は周期がバラバラで排卵日が全くわからない状態なので、測りはじめました。

昔使っていたフツーの基礎体温計（婦人体温計）で。

⑴オムロンのフツーの基礎体温計

計測時間：５分くらい（実測値）

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これがもう、めちゃくちゃ時間かかる！（ごめんなさい）

測るのに５分くらい？寝起きで、口にくわえたまま５分。…結構しんどいです。くわえたまま寝落ちします（笑） 

そして朝、このサイズでは読めない。

というわけでこの度買い換えを検討。普通の↑も安いわけではないので、これから毎日使うぞ！という人は少しだけ高くなりますが性能がいいものをおすすめします。

⑵オムロンのちょっといい基礎体温計

計測時間：30秒 （予測体温）

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計測時間30秒というだけでもありがたい！文字も見やすそうです。ただ、30秒の予測機能では正確ではないというレビューも。

朝一で測るので文字が見やすいのもありがたいですね。

⑶オムロンのとても良い基礎体温計 

計測時間：10秒（予測検温）

こちらはスマホに転送できるタイプ。最新型かな？

測る時間も10秒ほどという優れもの！！体温計自体に40日間記録もできて、Bluetoothで「ルナルナ 体温ノート」や「ラルーン」とデータ連携もできる・・！すごい。 

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個人的にはこれにしようかなーと思っています。もうひとつ迷っているのが次のやつです。

⑷候補になかったテルモさんの最新型基礎体温計

計測時間：20秒（予測検温） 

こちらも測るスピードは早いです！Bluetoothでの転送機能はありませんが、データは自動で480日分記録されるとのことで、一気にアプリへデータ化すれば問題なさそうです。

テルモさんの方が20秒で正確に測れるというレビューもちらほらあります。本体自体に機能が多いのはこちらのようですね。防水加工もついています。 

※追記 候補４だったクセに、結局こちらの体温計を楽天マラソン中に購入しました！説明書もわかりやすいし、ボタンも押しやすいし、操作しやすい！ダサいかな？と思っていたけど実物のほうがいい感じです。しばらく使用するのが楽しみです！

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さてこれで排卵日サイクルがわかれば、排卵日の数日前に性行為をすると確率が上がります。

基礎体温計だけで記事が終わりそうですが次行きます！

②排卵検査薬

そして恥ずかしながらこのタイミングまで知らなかったのですが、排卵検査薬という商品が市販で購入できるんですね。

排卵日サイクルがわかり、もうすぐ排卵日かな？という時に検査をすると、排卵の1日前にわかるという優れもの！ 

これで排卵日当日がわかるので、そのタイミングでも性行為ができると確率がグッと上がるそうです。

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③葉酸サプリ

産婦人科で言われました、妊娠数ヶ月前から（妊娠を考えはじめた時から）葉酸のサプリを取っとくと良いみたい。 

また、厚生労働省は、妊娠前・妊娠中に摂取する葉酸は「モノグルタミン酸型葉酸」を推奨しています。一言で葉酸サプリといっても種類があるので、チェックして見てくださいね。

こちらの商品説明ページにも詳しく載っています！

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