【2018年最新版】厳選！iHerbオススメ商品リスト【サプリメント編】

iHerb 生活糖質制限美容ダイエット

いつの間にやらiHerb歴は５年以上！

そんな私が厳選したiHerbでオススメの商品リストです！

ちょこちょこ商品を紹介してはおりますが、ここらでおすすめ商品を一気に紹介しようと思います！

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前回は食品編を紹介しましたので、今回は【サプリメント編】です。

iHerbはオーガニックの食品やダイエットサポートアイテムなどを扱う商品サイト。海外輸入ですが今ではもう日本語で問題なく買い物できちゃいます。

わたしが利用しているのはほとんど食品・サプリメント・化粧品です。

そこまで高いものは買っていないので、初めての方でも手が出しやすい商品が多いと思います！いい商品揃いなのでぜひ試してみてください！

サプリメントって飲み始めたらキリがないので、色々試すうちにいるもの・いらないものを選別。なるべく少ない種類で済ませたいですよね。買うのも選ぶのも楽ですし。

まだまだ試しているものはありますが、サプリメントの中でも比較的安価であるもの、多くの方にオススメできるものを紹介します。

マルチビタミン・メガマルチ

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21st Century, メガマルチ, 女性用, マルチビタミン＆マルチミネラル, 90錠

21st Centuryの女性のためのメガマルチは、フリーラジカルを中和するのに役立つ高効力マルチビタミン/ミネラルで、 34種のビタミン、ミネラル、栄養素を含む完全なものです。とのこと。

女性にオススメのマルチビタミン。全ての女性にオススメできるのですが、中でも筋トレしている女性にオススメ。ビタミンB群がたっぷり入っています。

以前紹介したように、ダイエットには有酸素運動よりも筋トレがオススメなので、ぜひこちらのサプリメントと合わせて筋トレしてみてください！疲労回復に効果もあると思います。もちろん筋トレしていなくても、毎日摂って損のないサプリメントだと思います。

私は気になりませんが、粒が大きいので苦手な方は半分に切ると良いかと思います。

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Now Foods, L-グルタミン、ダブルストレングス、1000mg、120カプセル

こちらも筋トレ中の方にオススメ。疲労回復効果のあるサプリメントです。お疲れの時、空腹時に飲むと良いと思います。

腸の修復・リーキーガット症候群にも効くとか効かないとか。そのあたりの効果はイマイチ感じらせませんでした。

カリウム・ナイアシン

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21st Century, グルコン酸カリウム, 595 mg, 110錠

Nature's Way, ナイアシン100 mg, ニコチン酸, 100カプセル

カリウムは聞いたこともある人は多いと思いますが、とにかくむくみに効きます！お酒もよく飲むし、最近朝のむくみがすごく気になるようになってきました。

そんな時にオススメのカリウムサプリメント。スッキリしますよ〜！足りない時は2錠飲んでもオッケー。何より値段が安いので気軽に飲めます。飲み過ぎても尿として排出されるそうなので、気軽に飲みやすいサプリメントです。

対してビタミンB3ことナイアシンですが、こちらは少し注意が必要です。

ナイアシンフラッシュって聞いたことあります？ナイアシンを摂りすぎると体がポカポカしてきてカーッと熱くなる現象のことです。数時間後には収まりますが、そのあとの爽快感がなんとも言えないらしい！と聞いて試してみたわけです。

口コミを見ると肌もツヤツヤ髪もツヤツヤで気分もスッキリ鬱防止！代謝も良くなってダイエット効果もありアルコール分解効果もあります！みたいな最強か…ってサプリメントです。

私はだいたい寝る前に2錠飲んで、ポカポカしてきたところで寝ちゃいます。おそらくもっとたくさん摂ったら効果も感じやすいんでしょうけど、なかなかナイアシンフラッシュにも慣れず、そんな感じで毎日摂っています。肌の調子は悪くないですし、寝つきも良くなる感じはします。

気になる方は少量からぜひ試してみてくださいねー！

メラトニン・睡眠サポート

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Life Extension, メラトニン、6時間タイムリリース、750 mcg、ベジタブ60錠

Jarrow Formulas, スリープオプティマイザー, 60カプセル

Healthy Origins, ヘルシーオリジンズ, 5-HTP, 100 mg, 120 Veggie Caps

メラトニン、使い分けております。

眠れそうだけど夜中に起きそうな時はタイムリリース。寝つきが悪い時はスリープオプティマイザー。気分を整えたり食欲もコントロールしたりしたいなーって時は5-htp。眠れない時は併用したりもします。

今の所悪夢を見るといった副作用はありません！成分は弱めです。なので効かない時もありますが、お守りみたいなもので、旅行の時などにも持って行けて便利です。

少し前に記事にしておりますので、詳しくはこちらでどうぞ。

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消化酵素

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Enzymedica, Enzymedica, 消化の基本（Digest Basic）, 必須酵素フォーミュラ, 180カプセル

Enzymedica, ダイジェスト（Digest）, 完全な酵素フォーミュラ, 180カプセル

消化酵素といえばこちらのブランド。同じ種類ですが成分と値段が違います。値段と比例して効果も大きくなります。Basicの方がお安いので初めての方はBasicからが良いと思います。

胃腸が弱い人は普段からBasicを飲むのがオススメ。それでも朝ごはんとか軽食の時は飲まなくても良いと思います。私は良く晩御飯の時や飲み会の時、食べ過ぎた時に飲みます。

そこまで安くはないので、自分の胃の調子と相談してみてください！寝る前に飲むと胃もたれが軽減すると思います。

便秘薬

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Modern Products, スイスクリス、ハーバルラクサティブ(便秘薬)・タブ、250タブレット

こちらは週末に飲むことが多い便秘薬。センナが入っているようで、連続して飲むと良くないみたいです。休みの日に夕方から予定がある時も、朝一で２錠こちらを飲めば昼前後にはスッキリしていることが多いです。

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こちらはiHerbではないですが併用している便秘薬です。

プロバイオティクス系はこちらのわかもとか、iHerbの定番品がオススメ↓

California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル

ただやはりちょっと値段が張るので、、今は強力わかもとを楽天で買っています。消化酵素としても働いてくれますし。楽天21で購入したら10%OFF になるので、こちらで購入しております。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

強力わかもと 1000錠【イチオシ】
価格：1868円（税込、送料別) (2018/7/14時点)

あと常飲しているのはスイマグです。だいたい朝一。あとは晩御飯前。副作用も少なく体に害がないので飲みやすいです。期限も長いですしおまけがついてきたりするので、10本まとめ買いしています。スーパーセールの時を狙うとポイントが返ってくるので良いですよ〜！

月に１本〜１.５本くらいのペースなので、月1000円くらいと思えば、そこまで高くありません。

【送料無料！10本セット】◆スイマグエース飲み易くなりました。（360ml）【第3類医薬品】※ただし北海道、沖縄、離島の場合540円送料がかかります。※新しいスイマグAに変更致しました。
価格：8640円（税込、送料無料) (2018/7/14時点)

以前書いた便秘についての記事はこちらからどうぞ！

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以上です！

色々試したものの、飲みやすく続けているサプリメントたちです。買いだしたらきりがないので、ここらで落ち着こうと思います。ぜひ試してみてください！

2018-06-23

【2018年最新版】美味しいオーガニック生活に！iHerbオススメ商品リスト【食品編】

iHerb 生活糖質制限美容ダイエット

iHerbでオススメの商品リストです！

ちょこちょこ商品を紹介してはおりますが、ここらでおすすめ商品を一気に紹介しようと思います！

わたしが利用しているのはほとんど食品・サプリメント・化粧品です。

そこまで高いものは買っていないので、初めての方でも手が出しやすい商品が多いと思います！いい商品揃いなのでぜひ試してみてください！

何から紹介しようか迷ってしまうほど！昔とは買っているものが変わってきておりますので、最近おすすめできる商品を紹介します。

（昔はただ糖質が低いとかで選んでいましたが、最近は高くても体に良いもの・安心なもの基準で選んでいます。iHerbの中にも添加物をたくさん利用している商品が多くありますので、気をつけてくださいね。）

今回は食品編！あとはサプリメント編と化粧品編を予定しています。

ピーナッツバター

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Earth Balance, ココナッツ&ピーナッツスプレッド、粒入り、16オンス（453 g）

Earth Balance, 天然のピーナッツバター＆亜麻仁, パリパリした食感, 16オンス（453 g）

最近は遺伝子組み換えでないという理由でこちらのピーナッツバターをチョイス。

けど味は単純なピーナッツじゃありません。そこまで甘みはないですが塩味を感じます。安心＆美味しいです。これとくるみなどをフープロに混ぜてナッツバターを作ると最高です。

Fifty 50, 低血糖ピーナッツバター, クランチー, 18 オンス(510 g)

純粋にピーナッツだけが良い方はこちらがおすすめ。ただおそらく遺伝子組み換え商品なので気にしている方はご注意を。砂糖や他の材料が入っていない点は安心です。

料理にはこっちの方がいいですね！

Peanut Butter & Co., Cinnamon Raisin Swirl、シナモン・レーズン入りピーナッツバター、16 oz (454 g)

こちらは以前飼っていたのですが、めちゃくちゃ美味しいです。少し甘すぎではありますが、変な味はしません。これを買ったおかげで、自分でシナモンとレーズンをピーナッツバターに混ぜてそのまま食べると最高ということがわかりました。ぜひ。

クラッカー

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Finn Crisp, Multigrain Thin Crispbread, 6.2 oz - iHerb.com

クラッカーは一度紹介しておりますが、Finn Crisp全５種類を試した上でお酒のつまみにするにはこちらが最適です。これにクリームチーズと、下で紹介するハチミツをつけると本当に最高です！！！！

クラッカーだけで食べるならこちらもおすすめです。

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はちみつ

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Y.S. Eco Bee Farms, 未加工ハチミツ14.0 oz (396 g)

最近購入したのですが、これが本当に美味しい！写真左の生ハチミツです。テクスチャーがすこしざらっとしていて、液体じゃありません。クラッカーやパンにつけると濃厚で美味しい！濃厚なので少量でものすごく味が出ます。めちゃくちゃおすすめ。

Wholesome Sweeteners, Inc., フェアトレードオーガニックハニー、 16オンス (454 g)

こちらはチューブタイプで、使いやすい！味も濃いめで好みです。マリネなどにおすすめですし、スコーンやビスケット、バケットにもよく合います。

スパイス・調味料

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Frontier Natural Products, オーガニックセイロンシナモン, 粉挽き, 1.76オンス（50 g）

Simply Organicシリーズが可愛くてつい買っちゃうものの、原産国が怪しかったりしたので、よく使うシナモンはこちらのセイロンシナモンを。シナモンの味が濃厚で、日本のには戻れません。あとシナモンには種類があって、セイロンシナモンではないのはあまり量を摂らない方が良いみたいですよ。

Simply Organic, 万能シーゾニング　2.08 oz (59 g)

まさに万能！サラダやグラタンにちょこっとふりかけるだけで魔法の味がします。一気にスパイスの深み。塩は入っていないのでかけすぎても辛くなりません。

Drogheria & Alimentari, すべて天然のナツメグミル、1.42 oz (40 g)

ナツメグも自分で挽くタイプが良かったので、こちらを。レビューの通りとってもいい商品です。やすい。

Nutiva, オーガニックココナッツシュガー, 1ポンド（454 g）

ココナッツシュガーは物によって味が少し変わるので、お好みの物を探してみてくださいね。

Crown Prince Natural, クラウンプリンスナチュラル, Anchovies, Flat Fillets, In Pure Olive Oil, 1.5 oz (43 g)

アンチョビです！調味料とは違いますが、これでぜひバーニャカウダを作ってください！！濃厚で本当に美味しいお店の味になります。

紅茶

Traditional Medicinals, ハーブティー、オーガニックカモミール、カフェインフリー、 16個別ティーバッグ、 0.74オンス (20.8 g)

以前紹介しましたが、こちらのブランドがおすすめ。相変わらずカモミールティーが美味しくて体に良くておすすめ！

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Harney & Sons, ハーニー＆サンズ, ホットシナモンサンセット, ティーバッグ20個入り, 1.4 oz (40 g)

缶の可愛さでつい買っちゃうハーニーサンズ。シナモン美味しかったです。今はダージリンをいただいています。缶が可愛くて集めたい。

オイル

Nature's Way, ココナッツのMCTオイル (474 ml)

日本で買うより断然やすい。ボトルがとても扱いやすいです。

Pure Indian Foods, ギー、100％オーガニック、グラスフェッド、15 oz (425 g) - iHerb.com

グラスフェッドでオーガニックのギーです。こちらも日本で買うより圧倒的に安くて高品質。

ぜひ完全無欠コーヒー（バターコーヒー）にお使いください！

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チョコレート

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夏になるとかえないのが残念なところです。チョコレートもフェアトレードだったりオーガニックだったり高カカオだったり、お好みのものをぜひ見つけてくださいねー！

一旦以上です！！！！サプリメント編も大変長くなりそうですが別記事で書きます！

2018-05-05

結婚式＆成人式の振袖を10万円以上安く借りる方法とは？

ミニマリスト生活節約雑記

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ゴールデンウィークも終わりがけですが、これから夏に向けて出費シーズンが始まりますね。

旅行やら、セールやら、、水着を買ったり浴衣を買ったり、、

そんな中、結婚式も３件ほど控えており、出費がかさみます。できるだけ安く済ませようと試行錯誤しました。振袖なんて着ても１、２回だし。着るなら違う柄が着たいのに、どうしても高い、、！そんな方にオススメの方法をお伝えします！

結婚式、何着て出席しますか？

春は結婚式ラッシュですね。一般的にやはり気候の良い3月〜5月と、9月〜11月がシーズンです。わたしも5月に控えておりまして、今回はじめて振袖での出席してを予定しています。

そこでいろいろな店舗を回った結果、ネットレンタルが安くて楽で種類も多いことがわかりました、、成人式や結婚式の振袖は、高いのが当たり前と思ってしまって金銭感覚が狂いがちでした。

10万？そんなもんかな？8万？さっきより安い！

みたいな。よくよく考えると8万でも高い！成人式だと前撮りなどもありプラス5万くらいのイメージです。女の子はお金がかかる…！

まずは貸衣装屋で試着！着たい振袖のイメージを固めましょう

レンタルに関してですが、式場と契約しているようなところは論外です。めちゃくちゃに高いです。5万円から、しかも5万円では大抵浴衣みたいなペラペラなのしかないので、実質10万ほど出さないと可愛いのはありません。ほんとうに可愛いのは20万くらいします。

次に貸衣装屋を自分で探すと、半額くらいで見つかります。安心感はあるしその場で合わせてもらえるので、一度行ってどんな柄がいいか、色がいいか、検討するといいと思います。

とっても気に入った振袖があれば決めちゃっても良いと思います。仮予約もできると思うので、いったんおさえておくのもいいですね。

けど、意外とネットで探しても可愛いのや似たものが安くあるので、一度探してみるのをオススメします！

ネットレンタルのメリットは？

だいたい振袖セットで7,980円くらいから。帯、など小物も全てセットのところが多いです。

汚してもおっけーな安心パックが1,000円くらい。商品が届いたら着付けをお願いして、式に着ていき、着たまま(汚してもそのまま)着払いで送り返すだけ。とっても簡単です。

帯など小物の指定はできませんが、イメージの要望は伝えられるところが多いようです。

つまりメリットとしては

店舗レンタルの半額以下で借りられます。安いのはフルセットで6,999円から！
フルセットなので自分で用意するものはナシ
汚しても安心。
店舗に取りに行く手間がありません。返すのも着払いなので楽チンです。
美容院や会場に送ってもらうことも可能。
ネットでいろいろな店舗が比較できるので、選べる柄が広がります！
色検索なども充実していて、好みの振袖が見つかります。

着たいイメージが固まったらネットで検索！おすすめ店舗はこちら

私は楽天で検索しています。このあたりの店舗がおすすめ。

京都きものｃａｆｅ

【往復送料込で6999円!】【レンタル】振袖フルセット【往復送料無料!】成人式・結婚式・ふりそで前撮り貸衣装着物フリーサイズ古典【黒赤オレンジ黄色】【No.1408】
価格：6999円（税込、送料無料) (2018/5/5時点)

フルセットで6,999円から。柄もモダンなものが多く可愛いのが選べます。10%オフクーポンも発行されているようで、とても安いです。

セット内容は＝振袖・袋帯・長襦袢・帯揚げ・帯〆・重ね衿・草履・バッグ・きものスリップ・帯板・帯枕・足袋・ウェストベルト・伊達〆×２本・腰紐３本・衿芯・半衿・コーリンベルト２本・トリプルひも・きものハンガー・スタッキング・後板・専用バッグ

フルセットで、大抵これくらいは揃っています！

京都きものれんたる京商

レンタル振袖セット・紫地(対応身長：150〜163cm）〔2月〜12月ご利用〕〔振袖レンタル〕〔結婚式・披露宴・パーティ〕〔卒業式レンタル〕〔貸衣装〕【往復送料無料】【smtb-k】【ky】fy16REN07【f-00134】
価格：8800円（税込、送料無料) (2018/5/5時点)

フルセットで8,000円から。しぼりのようなしぶめの柄もあります。

宅配レンタル衣裳アイビス

【レンタル】振袖レンタルフルセット(2月〜12月上旬)8AC18 振袖レンタルふりそで卒業式結婚式貸衣装レンタル振袖着物レンタル赤地ぼかし 153cm〜168cm位まで足袋・肌着プレゼント往復送料無料
価格：9800円（税込、送料無料) (2018/5/5時点)

フルセット9,800円から。可愛らしい柄が多いです。成人式にもおすすめ！

着物ネットレンタル好日屋

【レンタル】振袖フルセット正絹着物結婚式成人式身長149-164cm 緑 gr-013
価格：14800円（税込、送料無料) (2018/5/5時点)

フルセットで14,800円から。前二つに比べると少しお値段はしますが、やはり可愛い柄が多い！正統派の柄からレトロモダン柄、しぼり柄までいろいろ選べます。上品で綺麗な色も豊富です！

成人式は前撮りを別で頼めばOK

成人式で利用する場合、前撮りだけ別プランで申し込めばOKです。セットでなくても5000円〜やってもらえるところもあります。

本来なら簡単に20万くらいかかってしまう成人式ですが、とっても可愛い振袖を選んで、着付けをお願いして、前撮りを申し込めば5万円でおさまります。成人式の時期は振袖の種類もすぐになくなってしまうので、ネットレンタルがとてもおすすめですよ！

これからの季節にオススメ！浴衣レンタルもあるんです

同じ店舗にも、浴衣レンタルもあります。もちろん浴衣専門の店舗もあります。

【浴衣レンタル】ゆかたレンタル/浴衣セットレンタル/レディース 3点セット☆浴衣・帯・下駄☆nt-y032 エンジ色/バラ〔浴衣レンタル〕〔レンタルゆかた〕〔浴衣〕〔ユカタ〕〔貸衣装〕【往復送料無料】【店頭受取対応商品】【fy16REN07】
価格：2980円（税込、送料無料) (2018/5/5時点)

浴衣であればなんと3,000円から借りられます。毎年着るといっても１、２回ですし、それこそいろいろな柄を着たいですし、屋台で汚れるのを気にする必要もありません！

安心パックに入らなくてもクリーニングは不要。下駄や帯、小物もセットです！

振袖もゆかたも着物も、もう買う必要はありません！

年に１回程度のイベントはレンタルでお得に済ませましょう。では是非ご利用ください〜！

いまどき振袖ガールのつくりかた: 成人式・卒業式・結婚式の着こなし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

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fussa 小学館 2013-10-02

Amazon

Kindle

2018-03-21

最安値をさらに安く！国内・海外旅行や出張で宿泊費を節約できる裏ワザを紹介

旅行節約生活雑記

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そろそろ暖かくなってきたし旅行シーズンですね。

私は国内外問わず旅行が大好きです。最近では出張も増え、ビジネスホテルをとりあえずいくつか予約しておき、一番良いところ以外はキャンセルするという方法を取っています。ネットでクリックひとつで完了してしまうのでとても便利！

予約サイトでポイントが受け取れるお得なおすすめサイトは？

私が一番利用しているのは楽天トラベルです。

楽天カードも持っていますし、よく楽天で買い物するので期間限定のスーパーポイントの消費にも使えます。もちろん予約で楽天ポイントも貯まります。クーポンの利用を上手に使えばさらにやすくなります。

次に利用しているのがじゃらんnetです。こちらもリクルートカードを持っていたらポイントが貯まるので、その分利用できますし、常に２％貯まるのが嬉しいところです。

なんと、さらに割引が受けられる方法がありました！

あんスタ攻略記事で紹介したこちらのモッピーというおすすめのポイントサイト。私、実は楽天市場での買い物やゾゾタウンでの買い物、グルーポンでの買い物の際に経由して利用していました。それ以外では特に思い至らなかったのですが、旅行系の予約にも多く対応しているのです！

上記の楽天トラベルとじゃらんでもなんと２％の還元。

楽天ポイントやリクルートポイントと合わせてなんと旅行代の4%も還元されるわけです。旅行代って高いですしかなり貯まります。出張でよくホテルを予約する人には本当におすすめです！

ちなみに、海外旅行でよく使うエクスペディアでは期間限定で７％還元。公式サイトでは75円につき1P還元、さらにmoppyを経由すればプラスで7%還元です！海外旅行でお得に泊まることもできてオススメです。

私は利用していないですがマイナビトラベルは2.5％の還元です。

他にも、

楽天市場やゾゾタウンやYショッピングの買い物では１％。

ビックカメラ（プラス公式で10%還元ももちろんあります）や

たまに利用するグルーポンではなんと11％！

期間限定で、クレジットカード登録で6,000P〜8,000Pもらえるときもあります。今はYahooカードがモッピーを経由すると7,000Pもらえ、さらにYahooでのTポイントが最13,000P貯まるので、最大20,000円が無料でもらえるというわけです！

利用者数が多いから安心ですし、やたらとメルマガが多いわけでもありません！メールアドレスも流出してません。とても信頼のできるポイントサイトだと思います。

今なら登録してポイント交換を行うだけで1,000Pもらえます！（期間限定なので、要確認です。）

買い物をしたりカードを登録したりコツコツと貯め、基本はamazonやitunesやラインポイントに交換しています。手数料も無料です。アプリ課金をしても３％戻ってくるのが嬉しいところです。

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コツコツ貯めればすぐに貯まります！

旅行の記事もぼちぼち増やしたいですね。

国内外問わず、旅行はもちろん贅沢するべきところはしたいですが、費用が抑えられるならラッキーですよね。モッピーのポイントでランチが少し贅沢できると思うと嬉しいです。

旅行の際はモッピー経由でぜひ旅行を最大限に楽しんでくださいね！

2018-03-17

本当にできた♡30分で簡単おいしいちぎりパンのアレンジレシピ

パンレシピ生活

ゆーママさんの本を手に入れたので、30分で魔法のパンを作ってみました。

ゆーママの 30分でこねずにできる魔法のパン (扶桑社ムック)

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松本有美扶桑社 2017-10-28

参考にしたレシピはこちらです。ブログにも載っているレシピでした。

赤ワインと合わせたメニューにしたかったので、ローズマリーをドバッと追加。

ニトスキ15cmで焼きましたが、200gは多いと思い150gで。水分は水でもできそうです。今回はホエーが余っていたのでそちらで。

ちなみに粉の一部は全粒粉とスペルト小麦に変更してます。

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めちゃくちゃふくらみました！

結論から言うとふくらみ過ぎなほどふくらみました。おかげでチーズをのせるスペースがない！

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おお〜それっぽい！

焼くまでに30分くらい。十分に早くできます。おかずの一品として作って、最初はどうせサラダを食べたりおかずを食べるのでその間に二次発酵。少し発酵させすぎ多感じもしますが、ふわふわで美味しく問題なかったです。

そろそろ炭水化物たべるかーってときに焼き始めればアツアツがいただけます。

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ふわっふわでおいしい！

プレーンな味付けではないからか、イースト感も特に気になりませんでした。チーズたっぷり、にんにくたっぷりがおすすめです。

割ったとこもとれば良かったのですがとにかく早く食べたくてとれず笑

ニトスキ15cmなら、100gで十分かもしれません！18cm使用で150gから200gくらい？ふくらみが良ければイーストを減らしてもいいかもしれませんね。

とにかくチーズたっぷりが美味しい！！！あとローズマリーもたっぷりで！

こちらは後日焼いたもの。18cmで200gにしてみました。ちょうどよい大きさです。

水分をトマト缶に変えて、バジルをたくさん練りこみトマトバジルパンにしました。これもチーズがよく合います。

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あとは自家製酵母を使ってもできるか実験してみたいところです。あとイーストはもう少し減らせると思う。5gは少し多いかな。

なんにせよ仕事が終わってほかのおかずと同時に作り始めても食事に間に合うおいしいパンが作れるのは嬉しいところ！手間がかからないと思えば少量でも作りやすいですし。

パン作りはハードルが高いとお思いの方、ぜひ試してみてください〜！

ニトリ　６インチ　スキレット

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ゆーママの 30分でこねずにできる魔法のパン (扶桑社ムック)

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松本有美扶桑社 2017-10-28

エンゼル型付き! 日本一簡単に家で焼けるちぎりパンレシピ【エンゼルパン型付き】 (バラエティ)

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Backe 晶子宝島社 2015-03-19

2018-02-17

【LINEスタンプができるまで①】〜スタンプ画像を作るコツ

LINEスタンプ

前回、初めてLINEスタンプを作ってみましたが、とりあえず作ってみることで、いろんなことがわかりました。

今はアプリでも作れるようなので、簡単に作れます！てきな記事は他にもあるので置いておいて、一回作ったことでわかったことを中心にお伝えしたいと思います。

作ってみた記事はこちら。

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LINEスタンプを作ろう！まずはどんなスタンプにしたいか？が大事

とにかくスタンプを作りましょう。けどいきなり考えようとしても難しいですね。

LINEスタンプを作ろうとしている人は、もちろんラインを使っているはず。

それなら簡単です。

自分が使いたいスタンプを作りたいましょう。

これ、作ってみてわかったんですけど、スタンプを作ったら、すぐ使いたいです。いっぱい使いたいです。どんどん使いたいです。

きっとみなさんが思っているよりも、自分で作ったスタンプに愛着がわきます。

そんな時に、全然会話の中で使えないと、大変もどかしい！！！！

なので、自分がよく使う言葉とか、こんなの欲しいな〜〜ってスタンプをどんどん作りましょう。

売りたい！儲けたい！って方もまた別です。そういう方は、いまあまりないスタンプとか、(もうありふれてるので難しいですが)、ピンポイントの対象に売れやすそうなのとか、無難に会話で使いやすいのとかを作って、ひたすら宣伝しましょうね。

ではスタンプを作ってみましょう！

ソフトを持っていない方はスマホで、何かしら持ってる方はツールを使いましょう。

わたしはAdobeのイラストレーターで作っています。使い慣れているので便利です。

わたしは手描きで描いて、スマホで写真撮って送って、イラストレーターで編集してます。

ペンタブがあるとそのままPCに入力できるので、手間はかからず便利です！安いのでも十分使えますよ。

XP-Pen ペンタブバッテリー充電不要 8192レベル筆圧 8個エクスプレスキー 10*6.25インチ Deco01

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最近では写真そのままでもオッケーになったようなので、アプリがなくてもスマホでいけちゃいますね。

あとはPCの初期ソフトや、Adobeのイラストレーターを30日間体験版で使用してみてもいいと思います。

サイズを調整しましょう。最大サイズをきにするより正方形に作るべき！！

公式では「最大370×320px」となっています。

最初私も大きい方が画質がよくて良いのでは？と思い最大サイズで作っていたのですが、そうではないようです。

最初に作ったスタンプ、なんとなく画質が悪い、、、？あとサイズもだいぶ縮小されている気がする、、？と思ったので、少し実験してみました。

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こちら、現在製作中の名古屋スタンプです。

同じ画像ですが、比べてみると圧倒的に下の方が綺麗じゃないでしょうか、、？！スタンプ選択画面も左の方がはっきり見えますね。

上（選択画面では右）は370×320pxで作ったもの。下（選択画面では左）は240×240pxで作ったもの。正方形かつ、サイズ小さめで作った方が綺麗なのです。

おそらくiPhoneだと勝手にサイズが200px前後に圧縮されるのですが、それにしてもこんなに変わるとは、、！

最大サイズが370×320pxであるというだけで、決しておすすめサイズではないのですね。正方形の方がトーク画面でも大きく見えます。

特にこだわりがない限り、できるだけ正方形で作るのがおすすめです。

透過をしましょう。ただし文字は白く囲むと読みやすい！

背景は透過処理をしないとリジェクトされます。そう思いイラスト、文字部分以外を透過にしたのですが、公式スタンプをよくみると、文字を白で囲ってあるスタンプが多い！

確かに自分で使ってみると、文字が少し読みづらい。しかもよくよく考えると、トークの背景画像、変えてるこ多くないですか、、？！暗めの背景だったりすると、もう文字が読めません、、、。そういう方のためにも、せめて文字は白で囲むことをおすすめします。

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下のスタンプが最初に作ったやつです。これも、「傘の色と背景色かぶった、、」と思いましたが、青背景にしている人ばかりではありません。文字を読みやすくすることが先決ですね。

以上のことに気をつけて、スタンプを作りましょう！

詳しい作り方なんかは、今はいろんな方法で作れるので、他のサイトを参考にしてみてくださいね！

次回は申請から審査中までを実況します！名古屋スタンプ、乞うご期待です！

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現在販売中のスタンプはこちらです。よかったらお使いください〜〜〜！

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名古屋スタンプも完成しておりますので、よろしければ是非〜！

store.line.me

LINEスタンプはじめる&売れる LINE Creators Market ガイドブック

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スタラボ,ナイスク技術評論社 2017-06-21

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楽天市場

2018-02-05

続きが超気になる！男女ともにオススメの漫画17選（未完結）【2018年随時更新】

漫画生活雑記

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再びまた漫画を読み始めて、はまっております！

少し前に読んで、連載中なので知らない間に３〜４巻発売されていて初めから読んで、やっぱり面白いな〜〜続き気になる〜〜！という現象が起こっています。

前回は完結済みの漫画を紹介しましたが、今回はまだ連載中のものを紹介します。読んだら絶対に続きがきになるけど、めちゃくちゃ面白いので読む価値ありです。

ぼちぼち更新する予定ですので、気になるものからどうぞ！ランキング形式ではないですが全部おすすめです！

量が多くなるので、各作品に対してコメントは少しずつ、！

ちはやふる / 末次由紀

ちはやふる(36) (BE LOVE KC)

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末次由紀講談社 2017-11-13

映画化もされている名作です。ここまで続くとは、、！という感じですがいよいよラストに近づいている感じがします。映画も良かったけどやはり漫画が好きです。

知る人ぞ知るかるた漫画。かるたはスポーツですね。

この音とまれ！ / アミュー

この音とまれ! 2 (ジャンプコミックス)

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アミュー集英社 2013-03-04

絵も可愛くて読みやすい。音を漫画で表現するのって難しいけど、伝わる、、！

眉月じゅん小学館 2015-01-09

累 / 松浦だるま

累(1) (イブニングKC)

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松浦だるま講談社 2013-10-23

劇画チックで引き込まれます。人と入れ替わるというベタなテーマではありますが、話の展開がおもしろい！ぞわっとする部分がたくさんありますが、人間味があって良いです。

映画化とかしてほしいですね。

赤髪の白雪姫 / あきづき空太

赤髪の白雪姫1 (花とゆめCOMICS)

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あきづき空太白泉社 2007-12-05

暁のヨナ / 草凪みずほ

暁のヨナ 12 (花とゆめCOMICS)

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草凪みずほ白泉社 2013-08-20

赤髪の白雪姫とかぶりますが(笑)両方すきなんですよね〜〜

ただどちらかというとヨナの方が大人向け？な感じです。絵柄もふわっとしていて好きです。こちらもキャラがいい！うるっとくる場面が結構あります。ヨナがいい子で応援したくなります。

俺様ティーチャー / 椿いずみ

俺様ティーチャー 13 (花とゆめCOMICS)

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椿いづみ白泉社 2012-04-20

この人も好きなんです、、！テンポ感とか、あっさり感とか（恋愛要素少なめ？）絵柄ももちろんですが全体感が好きです。男性受けしそうな少女漫画家さんです！

月刊少女野崎くんもおすすめです。あまりギャグ漫画は読まないのですが、ゆるーい感じが面白いです。両方テンポが良く読みやすいです！

月刊少女野崎くん(9) (ガンガンコミックスONLINE)

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椿いづみスクウェア・エニックス 2017-08-22

さんかく窓の外側は夜 / ヤマシタトモコ

さんかく窓の外側は夜 1 (クロフネコミックス)

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ヤマシタトモコリブレ出版 2014-02-10

宝石の国 / 市川春子

宝石の国(1) (アフタヌーンKC)

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市川春子講談社 2013-07-23

あげくの果てのカノン / 米代恭

あげくの果てのカノン 1 (ビッグコミックス)

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米代恭小学館 2016-06-10

東京喰種（トーキョーグール）：re / 石田スイ

東京喰種トーキョーグール:re 14 (ヤングジャンプコミックス)

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石田スイ集英社 2018-01-19

絵が綺麗になっていって、とても良いです。

こちらの東京喰種（トーキョーグール）もぜひ！

東京喰種 1―トーキョーグール (ヤングジャンプコミックス)

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石田スイ集英社 2012-02-17

ハレ婚 / NON

ハレ婚。(1) (ヤンマガKCスペシャル)

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NON 講談社 2014-11-06

キングダム / 原泰久

キングダム 1 (ヤングジャンプコミックス)

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原泰久集英社 2006-05-19

言わずと知れた名作ですね、、友達に勧められたのですが絵が苦手で、「とにかく3巻まで読んでみて！」と言われ読んでみたら本当に戻れなくなりました。名作です。

本当に誰がどの世代が読んでも楽しめると思います。絵柄も迫力があってこのお話にとても合ってきていると思います。

まだまだ後半戦は長そうですが、終わってしまうのが寂しい漫画です！

ハイキュー！ / 古舘春一

ハイキュー!! 27 (ジャンプコミックス)

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古舘春一集英社 2017-08-04

なんといってもキャラが全部良いです！それぞれいろんな思いがあったりして、全員好きになります、、敵も味方も。描きわけがすごいです。

勝ったり負けたりしながら進んで行くので、現実味もあって読んでいて楽しい！はちゃめちゃな能力みたいなのもでてこないですし。

テラモリ / iko

テラモリ 1 (裏少年サンデーコミックス)

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iko 小学館 2015-09-11

漫画は読み始めると止まらないです、、移動中や暇を持て余した休日にぜひ！

こちらの完結編もそのうち随時更新もしくは新しい記事で増やそうと思います！

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LINEスタンプを作ろう！まずはどんなスタンプにしたいか？が大事

ではスタンプを作ってみましょう！

サイズを調整しましょう。最大サイズをきにするより正方形に作るべき！！

透過をしましょう。ただし文字は白く囲むと読みやすい！

以上のことに気をつけて、スタンプを作りましょう！

ちはやふる / 末次 由紀

この音とまれ！ / アミュー

ダンス・ダンス・ダンスール / ジョージ朝倉

BEASTERS / 板垣巴留

恋は雨上がりのように / 眉月 じゅん

累 / 松浦だるま

赤髪の白雪姫 / あきづき空太

暁のヨナ / 草凪 みずほ

俺様ティーチャー / 椿いずみ

さんかく窓の外側は夜 / ヤマシタトモコ

宝石の国 / 市川春子

あげくの果てのカノン / 米代 恭

東京喰種（トーキョーグール）：re / 石田スイ

ハレ婚 / NON

キングダム / 原 泰久

ハイキュー！ / 古舘 春一

テラモリ / iko

漫画は読み始めると止まらないです、、移動中や暇を持て余した休日にぜひ！

ちはやふる / 末次由紀

恋は雨上がりのように / 眉月じゅん

暁のヨナ / 草凪みずほ

あげくの果てのカノン / 米代恭

キングダム / 原泰久

ハイキュー！ / 古舘春一